Las personas con Trastorno Mental Grave (TMG) pueden presentar estilos de vida poco saludables lo que perjudica negativamente en su salud física y mental. Conocemos que la práctica de ejercicio físico regular mejora tanto la salud física como el estado emocional y el bienestar personal (la apatía, la falta de iniciativa, la baja autoestima, las alteraciones del sueño y el aislamiento social).

La OMS recomienda mínimo 30 minutos diarios de actividad física. Por ello, uno de los talleres permanentes que realizamos en el Hospital de Día es el Deporte, programado para hacer por las mañanas, antes de empezar los demás talleres psicorehabilitadores de carácter más cognitivo. Mejora la plasticidad neuronal, que nos permite la reestructuración de nuevas conexiones para mejorar las funciones cognitivas.

Las sesiones están estructuradas en tres partes: una de calentamiento, en la cual se trabaja la actividad cardiopulmonar mediante tareas aeróbicas, otra de ejercicios específicos o anaeróbicos para trabajar la tonificación y una última de relajación donde se realizan estiramientos y ejercicios respiratorios.

Utilizamos diferentes recursos materiales como: pesas, gomas elásticas, steps, esterillas, aparatos cardiovasculares, audiovisuales…

Además del Deporte en el Hospital de Día, creemos conveniente realizar Deporte en otros contextos, como al aire libre realizando rutas de senderismo por la naturaleza o utilizando recursos comunitarios como centros deportivos. Actualmente participamos en la liga SportSame en la actividad de baloncesto.

El taller de Deporte es una buena herramienta de prevención de trastornos mentales como la ansiedad o la depresión. La práctica habitual del deporte favorece la liberación de endorfinas que mejoran la situación anímica y producen sensación de bienestar.