El Mindfullness es una herramienta terapéutica que podemos utilizar para ayudar a tomar el control sobre la atención y saber permanecer en “el aquí y el ahora”.
Vivir anclados en el pasado o pensando siempre en lo que vendrá en el futuro, es una enorme fuente de malestar. Cuanto más entrenas tu mente para dirigirla hacia donde eliges, más fuerza cobra tu intención.

Reduce además la tendencia a dejarlo todo para mañana (procrastinación). Con el Mindfulness se entrena la aceptación con responsabilidad.

Aplicar esta herramienta como uno de los talleres psicorehabilitadores tiene enormes beneficios en la Salud Mental:

• Ayuda a manejar el estrés. Este es el beneficio más estudiado y más validado. Está más que demostrado que el mindfulness ayuda a gestionar el estrés y otras emociones negativas: miedo, ansiedad, inseguridad, nerviosismo…
• Fortalece las capacidades mentales y mejora la atención, desarrolla la capacidad de enfocar (y mantener) la atención donde cada uno elija.
• Cambia la estructura cerebral. La práctica diaria es capaz de cambiar la estructura cerebral. Cuando se empieza a practicar de manera regular, se notan cambios en el funcionamiento y control de las reacciones.
• Ayuda a manejar los bajones anímicos y a superar la depresión. Tanto los problemas depresivos como los bajones anímicos tienen su causa en rumiar constantemente los pensamientos dañinos.
• Desarrolla la flexibilidad psicológica ganando capacidad de adaptación.
• Las emociones bajo control. Ayuda a ser consciente de cuándo surge una emoción. Se aprende a detectarla, se percibe con mayor claridad y se comprende cómo funciona.

En definitiva, practicar Mindfullness y saber cómo aplicarlo como forma de vida aporta bienestar general.